Делимся простой формулой: 30 мл воды – на 1 кг массы тела. И это без учета других жидкостей!
То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 1,8 л в день.
Вода содержит множество полезных микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования всех органов и систем.
☀ Особенно важно начинать утро со стакана воды! Жидкость улучшает метаболизм, запускает работу кишечника.
😢 Забываете, что нужно пить? Предлагаем вам постоянно брать с собой бутылку воды, ставить ее рядом с рабочим местом, а дома прикрепить напоминание на видном месте.
