Вместе с заведующим неврологическим отделением Сысертской ЦРБ Сергеем Пеньковым разбираем, кому можно окунаться в иордань, а кому лучше воздержаться.
❌ Откажитесь от купания, если у вас ОРВИ, повышенная температура тела, болезни верхних и нижних отделов органов дыхания, хронические заболевания в стадии обострения, заболевания почек, суставов, эндокринные заболевания, заболевания половой сферы у мужчин и женщин.
❌ Особенно опасно нырять в ледяную воду, если есть хронические сердечно-сосудистые заболевания. Резкая смена температур может вызвать серьезный спазм сосудов и навредить организму.
Перед нырянием необходимо:
✅ Измерить давление. При любом отклонении от нормы лучше воздержаться от купания.
✅ Постепенно привыкнуть к холоду, не создавая организму лишнего стресса: сначала снять верхнюю одежду, обувь, затем раздеться до купальника.
✅ Погружаться в ледяную воду необходимо медленно, без резких ныряний. Не стоит задерживаться в воде дольше 10-15 секунд.
После купания необходимо энергично растереть кожу махровым полотенцем, надеть сухую одежду и обувь, выпить стакан горячего чая.
Помните: купание в проруби рекомендуется только здоровым, заранее подготовленным к этой процедуре, людям.
