Всероссийский день трезвости отмечают в нашей стране 11 сентября. Это ещё один повод поговорить сегодня о негативных ритуалах расслабления. Психиатр-нарколог Сысертской больницы Максим Орлов рассказывает, почему употребление алкоголя именно в конце недели увеличивает риск развития зависимости и негативно влияет на здоровье.
«Спиртное в пятницу способствует формированию устойчивой привычки, которая со временем сложнее контролируется. Мозг начинает ассоциировать конец рабочей недели с необходимостью употребить алкоголь, что превращает случайный отдых в обязательный ритуал», — рассказывает Максим Владимирович.
По словам специалиста, употребление алкоголя даже раз в неделю негативно сказывается на состоянии печени, сердечно-сосудистой системе и психическом комфорте. На следующий день после «пьянки» часто ощущается упадок сил, раздражительность и ухудшение когнитивных функций, что со временем снижает качество жизни.
Как понять, что от алкоголя уже сформируется зависимость? Основные признаки:
Желание пить именно в определённые дни или ситуации, например, в пятницу, становится навязчивым.
Появляется потребность увеличивать дозу, чтобы достичь прежнего эффекта расслабления.
Нарушается контроль: планируешь выпить немного, а в итоге употребляешь гораздо больше.
После алкоголя возникают неприятные симптомы — тревога, раздражительность, бессонница.
Со временем спиртное начинает занимать всё больше времени и внимания, портятся отношения с близкими и работоспособность.
Если заметили у себя эти признаки, важно задуматься о помощи специалиста. Зависимость легче предотвратить, чем лечить, и отказ от «пятничных ритуалов» может стать первым шагом к здоровой жизни.
