Это серьезное эндокринологическое заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы из-за недостаточности гормона инсулина. Сегодня в мире наибольшую распространенность имеет диабет II типа. Это приобретенное заболевание, которое развивается на фоне малоподвижного образа жизни, высококалорийного питания, избыточного веса. Эндокринолог Сысертской больницы Мирра Арменовна Сухова рассказала, как с возрастом уберечь себя от «сахарного» недуга.
«Сахарный диабет (в частности СД II типа) — это пандемия XXI века. Однако благодаря развитию медицины сахарный диабет из смертельного неизлечимого заболевания, уносящего жизни, ноги, почки, зрение превратился в состояние, с которым человек может прожить долгую, счастливую, активную и полноценную жизнь. При условии, что человек хочет этого сам и придерживается советов своего эндокринолога», — отметила Мирра Арменовна.
По данным исследований, со снижением риска сахарного диабета II типа ассоциировано употребление овощей, фруктов, цельнозерновых и кисломолочных продуктов, а с повышением риска – сладких напитков, переработанного мяса и рафинированных зерновых. Итог: в рационе должно быть больше клетчатки, нежирного полноценного белка, меньше переработанных продуктов.
«Лечить человека нужно, начиная с преддиабета (когда «сахар» натощак 6,1 ммоль/л и выше), не дожидаясь дальнейшего прогрессирования гипергликемии. Поэтому как ни грустно, но похудеть придётся, так как жировая ткань в области живота (висцеральное ожирение) — это путь к диабету. Также напоминаю про физическую нагрузку, цель которой не только помочь снизить массу тела (хоть это очень важно), но и предотвратить потерю мышечной ткани и замедления метаболизма, а также улучшить чувствительность своих тканей к своему инсулину (гормон, который снижает сахар крови)», — советует эндокринолог.
Сахарный диабет меняет многое в жизни, но меняя себя, свое отношение к еде, к физической нагрузке вы вносите огромный вклад в свое самочувствие и качество жизни! Будьте здоровы!
